Yuna Bertara Indra

OKlah skrg nih yuna ingat nak tukar format blog…hehe…kite berdiet pulak…huhu azam selepas raye…(psst…kene kurus badan sblm kawen)… yuna akan updet blog dgn tips2 diet yg bole kite ikut n petua2…yuna amik dr majalah Rapi….nanti yuna updet menu2 utk kite diet protein…tigal lak menu tuh kt umah sane..ermmm….

1. Jika lemak banyak terkumpul di bahagian perut dan pinggang, ini menunjukkan anda sangat sensitif dgn makanan bergula dan berasaskan karbohidrat. Pilihlah hidangan tinggi protein. Dalam sehari pastikan anda mengambil satu atau dua hidangan telur, ikan, ayam atau daging.

2. Seme produk tenusu mengandungi kalsium yg menggalakkan pembakaran lemak di perut. Oleh itu minumlah segelas susu skim berserta keju (25g) dan satu hidangan yoghurt setiap ari.

3. Setiap ari pastikan anda mengambil lima hidangan yg trdiri drpd sayur2an dan buah2an.Buah2 yg perlu ade ialah betik dan nenas. Dua2 buah ni ade enzim yg tolong cepatkan penghadaman mknn dan mengelakkan perut dr buncit.

4. Makan dua hidangan yg rendah GI (index glisemik) spt roti gandum penuh,bijirin,pasta dan kentang rebus pd setiap ari.

Assalamualaikum….
SInce minggu nih yuna nak balik kampung…so yuna ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri & Maaf Zahir Batin buat seme kawan2 dan seme yang mengenali yuna n bertara.
Yuna balik hari khamis malam 27hb bas kul 11.15mlm….so sampai Kedah time sahor le nampaknyer…. 6jam KL-Asetar…..YUna balik sini semula 6hb Nov….kejap jeh cuti pon….sape2 yang wat open house nanti jangan lupe yuna kat sini….Kalo ade salah dan silap tuh harap maaf la yer…O-0….yuna pon kalo korang ade salah silap yuna maapkan…moekekkekeke…..
ermm yuna tatau bile leh ceting pasnih….bertara dah sound moekekkeke….xbagi ceting langsung….
okla bye….berhati2 di jalanraya….semoga anda selamat tiba…ucapan selamat hari raya…dari yuna untuk semua….lalalalala!~~~~~

ermm yuna pon blaja2 wat mende nih…ade orang tanye camne nak wat…beginiler caranyer….

1. Mula2 pegila mane2 website untuk shoutbox….search je kt google..mcm yuna amik kat www.shoutmix.com
2. Bile dah register, pastuh activate akaun..korang tengok menu tepi belah kiri tuh..amik Code Generator.
3. STEP 1: korang pilih la layout…nak ade frame ke tanak ke ..mane2 la..
    STEP 2 : yg tu korang ejas la camne nak
    STEP 3 : yg nih dia kasik generate code nyer.
4. Pastuh bukak frenster amik updet blog.
5. Pastuh amik Typelist..create la ape nama korang nak…

pastuh yuna luper…aiyakkk jap nak ingat balik…

ok dah ingat…

6. Pas create Typelist…nnt dia tanye nak publish ke typelist…klik jer ya.
pastu nanti kua satu column…kat  dkt name tuh korang paste la generate code tadik…paste sampai abes tau…
7. Pastuh test sendiri shoutbox korang…kalo kurang jelas tanye yuna balik…

Semalam gi makan bukak pose dengan geng2 chatter jiwang.org….walaupon x pose tp memang lapo giler time tuh…maklomla brekfes megi jerrr….x pose pon mcm org pose…jumpe gadisku,princessfiona n asben beastmaster,dell,shushi,pentium n asben axl_neo…yuna dtg dgn bertara….mule2 konfem dlm 20 org…tp yg gi dlm 10 org jer…anyway best jumpe korang…mule2 masing2 diam….maklomlaa…ceting menaip x bercakap…bile jumpe kelu laks…ekekkekekek…gambar ade amik tp lom uplod lg….opis ni xde usb port…pc kt umah bertara….malas gi umah dia…maklomlaa famili x suke…sapelaa yuna nih…tunang bertara jer….tah la…mujurla bertara paham…kitorang yg nak kawen…bkn derang…xperlaa orang x suke…kalo yuna nak citer memang berbakul2 ketupat karang nih….forget it!
My colleague ajak gi bukak pose 28 nih gaji…tp almaklomla teket amik 27…x sabar nak balik raye…tatau nak pegi biler….nak shopping raye pon x cukup..Nanti 29hb gath dgn geng utara laks…jumpe farrah…semalam farrah kirim souvenir untuk kitorang yg gi gath tuh…thanx farrah…yuna pon nak bg something tp tatau…last2 yuna bg kad raye untuk geng pompuan jer…
pas bukak pose terus balik….nak tengok smallville….lupe lak ari tuh ahad…ari nih kene keje…kat opis ni pon dok melangut pikir nak balik kg….ho ho ho balik kampung!!!! adeilaa kebetulan raye taun nih time gaji…alamatnyerhhh gaji bulan ni xde saving la lagik….so bile nak kawen hekk???????

Napela dari ari ahad sampai ari rabu nih asik sedih jer…..sehari pon yuna x hepi….ahad nih ade gath jiwang bukak poser….member call pon yuna xleh hepi…tatau la derang prasan ke x…semalam sebab sedih ni la yuna gado dgn bertara….dok dlm kete tido…betara ajak tengok wayang…tp ntahla yuna xde mood…down sangat2…..mesti betara marah…penat2 amik yuna pastu gado…lin mintak maaf…

sebenarnye yuna tatau nak tulis ape moekekkeke…eksen tajuk Sky High…semalam gi tengok citer nih kt Summit…best gak…walaupon x logik tapi kelakauu…Dia kisah super2 hero laaa…kisah budak nih Will Stronghold anak super hero…mak ayah dia superhero yg paling terel la kt bumi…mcm org lain salah sorg dr mak bapak derang je superhero..tp Will nih dua2…so kemungkinan besar dia xde kuasa …mmg mule2 tade…dia tatau….banyak kisahnyer…kisah persahabatan dia…kt skolah tuh bebudak seme ade kuasa…sekolah tuh kt langit miahahahhaha…sky la katakan…dari 5 bintang yuna kasik 4.5
Semalam bukak pose makan piza hat…mak aihhhh kene rm63….maklomler bulan2 pose oder x hengat…tp no problemo sume licin…nak tau oder ape? percaya x dua org leh abeskan seme nih??
kitorang oder combo ramadhan…
piza chicken meatball pesto
soup
strawberry neapolitan
roti cinnamon
pasta salad tuna sauce
pepsi
fries
spaggheti bolognese
yoghurt mango tango
cappucino ice blended
miahahahha kalo pikirkan mmg tah ape2 mcm x makan sebulan…yg kitorg xmkn roti kayu manis tuh ..kalo bwg putih bole la sket..piza tuh bkn sedap pon..herba…tp memandangkan tu je piza combo ramadan so try je le…slalu amik super supreme….maklomla fes day bukak pose dgn tunang tersayang….malam nih masak nasik goren telur miahahahaha….dah pokai….
Sebenarnye banyak masalah dalam kepala nih…tapi ape nak buat…kenela selesai sendiri…oklaaa..
causinci

Selamat berposa kawan2…Ari nih fes day pose..tapi ari nih rase sunyi sesangat…sebabnye bertara xde balik kg smlm opah dia sakit kuat…xdpt nak bukak pose sesame ari nih…sedehnyerrr…kt opis pagi2 ni rase kosong jer…naper ekkk…walaupon x jumpe ari2 tp yuna tau dia kt sini…xde mood btol ari nih…nak makan ape bukak pose ni???
minggu nih yuna xde keje pon kat opis…dok men intenet jer…pc kt umah wat hal plak…Nak tulis ape pon tatau…semalam ari perunding imej biol…yuna pakai baju kaler lain…tudung kaler lain…adeilaaaa…x matching langsung..pastuh pakai je la malas nak gosok lagik…
tade idea nak tulis…pagi td sahur sorg2…hosmet x sahur pon…smlm wat rendang ayam pastuh rebus telur masin…nak makan pon xbest sbb xde citer kt tv…dulu ade gak drama pagi2…borinnyerhh